天下爱眼日 | 存眷遍及的眼安康
宣布时候：2021-06-07编辑：天下爱眼日
本年的宣扬主题为：
存眷遍及的眼安康
本年的宣扬重点及标语有6个，
别离为：
增强全民爱眼认识，进步民族安康本质
爱眼护眼始于心，迷信用眼践于行
掩护目力，从小做起
主动防控远视，共筑光亮将来
提高白内障手术，重现年青‘视’界
眼底一张照，眼病早晓得
因为咱们普通城市坐着利用电子产物，有形中会使默坐时候耽误，象征着身材勾当的机遇更少。在利用电子产物时，也倡议在持续利用半小时或一小时后，歇息10分钟，能够做一些简略的眼部活动。这也是一个站起来做些身材活动的好机会，比方走路、做操等，能够打断久坐的时候。
远眺也能够有用地抓紧眼睛。当视远和视近不时瓜代，能力坚持眼内调理肌的矫捷伸缩。站在窗前远眺还能够增添日晒时候，利于骨骼安康。
二、养分平衡，护眼健身
养分平衡一样无益于眼睛的安康。这就须要咱们少吃甜食和辛辣食品，多吃蔬菜水果。维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等都是掩护眼睛的养分素，平常糊口中能够注重吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、吃茶品茗等也有益于眼睛的掩护。
三、睡足觉，睡好觉
黑眼圈、红血丝，经常是熬夜一族的标记。充沛的就寝也是保护眼睛的技能之一。要定时睡觉，天天保障7到8小时的充沛就寝，注重作息时候。
